Rute Irlandia dan Koneksi Rendah Zona Hijau Baghdad

Di kota Baghdad, ibukota negara Timur Tengah Irak, sebuah negara yang ditempati oleh Pasukan Militer Amerika, Bandara Internasional berjarak 12 kilometer dari daerah aman, yang disebut Zona Hijau. Baghdad memiliki zona internasional di pusat kotanya, di sekitar Istana Republik di sebuah tikungan Sungai Tigris. Daerah ini adalah markas besar yang dijaga ketat untuk Koalisi Internasional dan Kantor Rekonstruksi Irak. Awalnya disebut "Zona Hijau" tetapi kemudian diubah menjadi "Zona Internasional" pada Juni 2004 dengan kembalinya kedaulatan kepada rakyat Irak. Namun, penduduk, angkatan bersenjata, dan media telah kembali menyebutnya sebagai Zona Hijau

Hanya satu jalan yang menghubungkan Bandara berbenteng dan Zona Hijau yang terkepung, menjadikannya sebagai sasaran teroris yang paling mudah diakses dan rawan. Jalan itu disebut Bagdad's Route Irish, dan merupakan satu-satunya jalan paling berbahaya di dunia. Banyak di media salah menghubungkan nama 'Rute Irlandia' dengan Resimen Penjaga Nasional ke-69 dari New York, yang merupakan keturunan dari unit Perang Sipil Amerika yang terdiri dari imigran yang didominasi Irlandia. Bagdad's Route Irish sebenarnya dinamai tim sepak bola Universitas Notre Dame, yang disebut Fighting Irish. Ini mengikuti tradisi penamaan Rute Pasokan Utama (MSRs) dan Rute Pasokan Alternatif (ASR) setelah olahraga uap. Sebagai contoh, ada rute lain seperti Route Giants, Route Senators, dan Route Red-Wings.

Banyak serangan berbahaya terjadi di Rute Irlandia di Baghdad, dengan korban di kedua belah pihak. Mengingat sifat membatasi rute Baghdad, melalui 12 kilometer kota yang padat dan fakta bahwa itu adalah rute jiwa yang digunakan oleh pengusaha, pemimpin militer, politisi, pasokan dan target bernilai tinggi lainnya, teroris sering menargetkan konvoi dan pelancong. Untuk mempertahankan diri, sebagian besar konvoi yang melakukan perjalanan di Baghdad's Route Irish menyewa perusahaan keamanan swasta seperti Backwater (AS), ArmorGroup (Inggris) dan Erinys Irak Limited (Irak).

Di Rute Irlandia di Baghdad, orang-orang ini, semua mantan profesional keamanan militer atau yang sangat terlatih, adalah satu-satunya yang berdiri di antara teroris dan mangsa mereka. Mereka menggunakan berbagai teknologi keamanan modern, mulai dari senjata kecil hingga senapan serbu dan granat hingga kendaraan lapis baja berat dengan mesin yang kuat dan kaca antipeluru dan baju besi pribadi seperti rompi antipeluru. Sopir kendaraan melatih secara konstan dalam mengemudi defensif terkoordinasi, menggunakan dua atau lebih kendaraan dalam formasi defensif untuk mencegah bahaya selama mungkin. Para pria dan wanita yang membela orang-orang tak berdaya di Rute Irlandia di Baghdad mempertaruhkan nyawa mereka dengan tumpangan.

Sesering mungkin, banyak perusahaan akan mencoba membentuk konvoi berbagai kendaraan untuk perlindungan tambahan, koordinasi melalui radio dan sinyal tangan saat mereka mengemudi. Terkadang para kontraktor sipil dan pebisnis akan melakukan perjalanan dengan konvoi militer untuk perlindungan tambahan, tetapi tidak ada pertahanan yang pasti di sepanjang Rute Irlandia di Baghdad.

Zona Pembakaran Lemak – Kebenaran Atau Mitos

Banyak yang telah ditulis tentang zona pembakaran lemak dan tampaknya memiliki pendapat yang terpolarisasi. Pertama ada orang yang mengklaim bahwa untuk menurunkan berat badan, seseorang harus berlatih di zona ini. Akhir-akhir ini, ada banyak artikel "membongkar mitos" pelatihan di zona ini. Tetapi siapa yang harus Anda percayai? Yang pertama atau yang terakhir?

Pertama, apakah zona pembakaran lemak? Definisi yang tepat berbeda tergantung pada siapa Anda berbicara tetapi umumnya bervariasi antara 50 dan 70% dari denyut jantung maksimum (HR-Max). Pelatihan di zona ini adalah latihan intensitas rendah dan menggunakan metabolisme lemak terutama yaitu menggunakan lebih banyak lemak dibandingkan karbohidrat sebagai bahan bakar untuk menjalankan latihan Anda.

Artikel yang menyatakan bahwa latihan intensitas rendah tidak efektif untuk menurunkan berat badan (yaitu "membongkar mitos") umumnya menggunakan argumen berikut:

  1. Latihan intensitas rendah memang membakar lebih banyak lemak secara proporsional sebagai bahan bakar.
  2. Namun, latihan intensitas tinggi, membakar lebih banyak kalori daripada latihan intensitas rendah per satuan waktu.
  3. Bahkan jika latihan intensitas tinggi membakar lemak secara proporsional lebih sedikit, itu masih akan membakar lebih banyak lemak secara absolut, karena konsumsi kalori keseluruhannya jauh lebih tinggi.

Argumen-argumen ini terdengar dalam teori tetapi sering kali mereka mengabaikan beberapa pertimbangan praktis.

Olahraga berat

  1. tidak dapat dipertahankan untuk waktu yang lama, sedangkan latihan ringan lebih mungkin terjadi,
  2. terlalu sulit bagi banyak orang yang kelebihan berat badan / obesitas, membutuhkan tekad untuk terus berjalan saat keadaan menjadi sulit,
  3. membawa detak jantung ke tingkat yang berpotensi berbahaya dan tidak aman, terutama bagi orang-orang yang tidak berolahraga untuk waktu yang lama,
  4. sering menyebabkan nafsu makan meningkat, menyebabkan makan berlebihan (yang membutuhkan pikiran dan disiplin yang kuat untuk melawan),
  5. dapat menyebabkan lebih dari pelatihan, yang menghasilkan kelelahan dan kelelahan, menyebabkan hari-hari istirahat (dan tidak membakar kalori latihan),
  6. dapat meningkatkan risiko cedera yang mengarah lagi ke hari libur pelatihan,
  7. dapat menyebabkan hilangnya motivasi karena kelelahan dan cedera,
  8. mungkin tidak cocok untuk orang yang keadaan kebugarannya saat ini tidak memungkinkan.

Kita perlu mengakui bahwa kita adalah manusia dan bukan hanya bentuk canggih dari mesin pembakaran internal. Hukum fisika dan termodinamika tentu saja berlaku. Tetapi ada banyak faktor rumit lain yang mempengaruhi pelatihan intensitas tinggi: keberlanjutan, tekad, keamanan, disiplin, kelelahan, cedera, motivasi, dan keadaan kebugaran saat ini. Faktor-faktor ini sebagian besar tidak relevan dengan mesin tetapi harus dipertimbangkan ketika kita berbicara tentang manusia.

Untuk orang yang kelebihan berat badan / obesitas, yang diperlukan adalah metode yang relatif sederhana dan tanpa rasa sakit untuk kehilangan lemak dan berat badan. Yang terpenting itu harus menjadi metode yang benar paling tidak akan menyerah. Ini harus menjadi metode yang akan mendorong mereka untuk terus berjalan. Latihan ringan untuk durasi yang lama adalah salah satu metode untuk menurunkan berat badan.

Latihan ringan

  1. dapat terus berjalan untuk waktu yang lebih lama,
  2. kurang cenderung untuk mencegah orang gemuk dan kelebihan berat badan dari berolahraga,
  3. relatif aman untuk jantung,
  4. tidak mungkin menghasilkan nafsu rakus setelah pelatihan,
  5. memiliki risiko cedera dan pelatihan yang lebih rendah,
  6. tidak membutuhkan banyak hari libur libur pelatihan,
  7. menghasilkan hasil yang lambat tetapi stabil yang membuat seseorang termotivasi, dan
  8. membangun basis ketahanan yang kuat untuk pelatihan intensitas tinggi di masa depan.

Misalnya, berjalan cepat telah dikenal baik untuk menurunkan berat badan. Ya, itu sederhana. Ya, itu bisa sedikit membosankan. Ya, butuh sedikit waktu. Tapi, itu berhasil! Berjalan atau joging di treadmill, berolahraga di tangga stepper atau mesin elips juga tempat yang baik untuk memulai.

Tentu saja ada tempat untuk pelatihan intensitas tinggi. Itu akan datang ketika Anda mendapatkan bentuk tubuh, hati Anda merasa kuat, dan tubuh Anda siap untuk itu. Latihan intensitas rendah Anda telah memberi Anda dasar yang kuat untuk membangun kebugaran Anda. Ini adalah saat ketika Anda akan menikmati dan mendapat manfaat dari pelatihan intensitas tinggi. Ketika saatnya tiba, Anda akan mengetahuinya. Tubuh Anda akan memberi tahu Anda.

Satu kata terakhir: Tidak ada gunanya masuk ke posisi ideologis mengenai teori pelatihan olahraga. Banyak teori memiliki unsur kebenaran di dalamnya. Namun, mereka mungkin berlaku untuk orang yang berbeda atau kepada orang yang sama di berbagai negara bagian dari kesehatan dan kebugarannya. Beradaptasi dan menerapkan teori-teori yang sesuai dengan keadaan Anda sendiri.

Prediksi Euro pada tahun 2010 – Di mana Mata Uang Euro-Zona Dipimpin?

Euro adalah mata uang yang ada dalam berita hari ini dengan masalah besar di Yunani dan negara-negara zona Euro lainnya. Pasar telah berubah volatil karena Euro jadi ini adalah saat yang tepat untuk memberikan beberapa prediksi Euro untuk tahun 2010 dan melihat kemana mata uang Uni Eropa kemungkinan akan menuju.

Seperti halnya prediksi apa pun, yang saya tulis di sini hanya pendapat saya sendiri. Anda dapat bertindak atau memilih untuk tidak melakukannya. Saya hanya menawarkan apa yang saya yakini benar. Namun, pada bulan Januari saya menulis bahwa saya percaya bahwa Euro akan mengalami penurunan nilai pada tahun 2010. Sejauh ini, tampaknya saya benar sehingga saya berharap bahwa ini, prediksi Euro yang lebih saat ini, juga akan terbukti benar.

Sejak Januari, Euro berada di jalan sandal, mulai dari $ 1,4000 ke bawah kemudian 1,2500 $, sesuatu yang tak terbayangkan beberapa bulan yang lalu. Ada banyak prediksi euro yang dibuat oleh analis yang menyatakan bahwa mata uang Eropa akan terus turun sampai $ 1,1000 dan bahkan lebih rendah. Beberapa orang mengatakan itu bahkan mungkin menjadi lebih rendah dari mata uang Amerika itu sendiri.

Saya kebetulan setuju bahwa kelemahan Euro akan berlanjut sepanjang tahun 2010. Saya tidak suka mengatakan bahwa itu akan mencapai nilai ini atau itu karena pernyataan seperti itu biasanya tidak akurat. Namun, saya percaya bahwa tren penurunan adalah yang dominan saat ini.

Inilah mengapa saya memprediksi bahwa Euro akan terus turun pada 2010 (atau setidaknya belum pulih):

1. Perekonomian AS masih menunjukkan tanda-tanda perbaikan sementara zona Euro menunjukkan kelemahan dan ketidakpastian.

2. Status politik beberapa pemimpin Eropa diragukan. Para pemimpin Prancis dan Jerman telah melemah dalam pemilihan lokal dan dalam jajak pendapat.

3. Sementara paket talangan trilyun dolar yang diumumkan Uni Eropa untuk Yunani menunjukkan tekad untuk meningkatkan Euro, ia meninggalkan banyak ruang untuk takut bahwa ekonomi yang lebih besar dari Yunani juga goyah bahwa tidak ada uang yang dapat menyelamatkan mereka.

4. Kurangnya solidaritas dalam zona Euro dan sifat ekonomi yang sangat berbeda di dalamnya dan budaya dari berbagai anggota telah mengungkap Uni Eropa sebagai kelompok yang tidak kompak yang belum jelas tentang masa depannya. Ini meninggalkan keraguan besar tentang masa depan.

Jadi, prediksi saya adalah bahwa 2010 akan terus menjadi tahun suram untuk Euro.

 Ulasan Dari Temukan Zona Fokus Anda – Sebuah Buku Oleh Lucy Jo Palladino

Berfokus adalah keterampilan penting untuk dikuasai jika Anda ingin menyelesaikan sesuatu. Jika kami tidak cukup fokus pada tugas yang kami berikan, kualitas pekerjaan kami akan berkurang dan begitu juga jumlah pekerjaan yang kami selesaikan.

Fokus datang dalam berbagai bentuk. Ini bisa menjadi fokus tingkat tinggi, di mana Anda berkonsentrasi pada tujuan atau tujuan utama Anda atau itu bisa pada tingkat yang lebih kecil, yang semuanya tentang tugas-tugas yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Buku ini adalah tentang hal-hal tingkat yang lebih kecil dan memberi Anda banyak alat untuk meningkatkan fokus Anda.

Isi buku itu
Buku ini dibagi menjadi empat bagian.

Bagian 1 membahas tentang elemen utama dari zona fokus – kurva U fokus terbalik. Artinya, Anda harus berada di dalam kurva ini agar paling efisien dan terfokus.

Bagian 2 membahas tentang berbagai cara (kunci dan rantai kunci) yang dapat Anda tingkatkan fokus dan kembali ke zona fokus. Alat-alat ini digunakan dalam berbagai situasi, ketika datang untuk mendapatkan fokus yang lebih baik.

Bagian 3 memberi tahu kita tentang era digital dan gangguan yang dihadirkannya.

Bagian 4 menjelaskan tentang cara mengajar anak-anak ketika datang ke fokus.

Ada juga beberapa contoh praktis yang ditunjukkan di sini – dengan bagaimana hal itu membuat perbedaan besar dalam kehidupan orang-orang untuk belajar cara memfokuskan dan bagaimana hal itu meningkatkan kualitas hidup mereka.

Apa yang saya sukai dari buku ini:

Saya sama sekali tidak menyadari semua cara Anda dapat meningkatkan fokus Anda. Sebenarnya ada cukup banyak alat untuk digunakan di sini untuk mencapai zona fokus optimal.

Apa yang tidak saya sukai dari buku ini:

Saya rasa banyaknya metode yang diperlihatkan dalam buku ini bisa menjadi masalah yang sedikit negatif – ada banyak cara untuk meningkatkan fokus Anda, sehingga saya sedikit kewalahan dengan jumlah informasi.

Di sisi lain, ini adalah masalah kecil, karena tujuan utama buku ini adalah memberi Anda alat untuk kembali ke zona fokus Anda dan Anda memiliki banyak pilihan untuk kembali ke sana.

Tantangan Zona Biru Baru – 21 Hal yang Dapat Anda Lakukan Hari Ini untuk Hidup Lebih Sehat & Lebih Lama

Bukan hal baru bagi kita dalam hidup untuk mencari produk dan layanan anti-penuaan, nutrisi, dan pengembangan diri terbaik. Kami telah aktif melakukan ini selama bertahun-tahun. Suplemen gizi, produk anti penuaan dan produk penurun berat badan saja dihitung untuk miliaran dolar dalam penjualan tahunan.

Tetapi bagaimana jika itu tidak mengorbankan kita sepeser pun dan kita dapat menyimpan uang kita untuk mendapatkan hasil yang sama terbukti oleh mereka yang telah pergi sebelum kita, apa yang akan terjadi? Bisakah kita mengubah kebiasaan dan pola dari cara hidup kita saat ini untuk mencapai hasil fantastis ini bukan hanya hidup lebih lama tetapi lebih sehat? Apakah kita bisa melakukan perubahan yang diperlukan?

Baru-baru ini Dr. Oz, seorang Dokter medis yang muncul secara teratur di acara Oprah yang terutama berfokus pada kesehatan dan kebugaran, pergi ke 4 wilayah terpisah di dunia untuk mencari tahu mengapa orang-orang ini hidup lebih lama, dan secara fisik dan mental lebih kuat, daripada rata-rata orang .

Empat lokasi yang disebut sebagai Zona Biru terletak di Kosta Rika, Sardinia, Okinawa, Jepang dan ya-bahkan di AS, Loma Linda, California. Apa yang paling menarik adalah orang-orang ini, tidak hanya hidup melewati 100 dan 107, mereka juga sehat, aktif, dan waspada secara mental.

Informasi yang dipelajari secara mengejutkan mirip dengan banyak informasi yang kami terima hari ini mengenai praktik-praktik nutrisi yang baik. Ini bagus karena memberi kita kemampuan untuk membuat perubahan yang diperlukan jika kita menginginkannya. Semua digabungkan, masing-masing daerah serupa hanya dengan beberapa perbedaan. Loma Linda, wilayah CA benar-benar Vegan – tanpa telur, tanpa susu, tanpa keju. Untuk sisanya, daerah sangat mirip dalam pola makan dan gaya hidup.

Pasangan ini informasi dengan studi ilmiah terbaru dilakukan pada anti penuaan mengenai diet pembatasan kalori rendah yang termasuk tidak ada makanan olahan, sangat sedikit daging, dan banyak buah-buahan dan sayuran tampaknya ada pola pembentukan. Dokter melaporkan, dalam beberapa kasus orang-orang yang telah berada di program ini selama lebih dari 10 tahun, dapat hidup menjadi orang pertama yang hidup hingga 150 tahun berdasarkan bentuk fisik mereka saat ini.

Apakah kamu berpikir ini mungkin? Tulisan-tulisan awal Alkitab tampaknya menunjukkan itu mungkin karena telah melaporkan usia di 600, 700 dan 900 tahun sebelum kematian.

Bagi Anda yang aktif bekerja dalam pengembangan pribadi di sini adalah daftar 21 hal yang sama-sama dimiliki oleh kawasan-kawasan ini. Orang-orang hidup dengan cara ini setiap hari atau secara teratur. Jangka panjang adalah apa yang mereka klaim dan, juga membuat titik untuk menyatakan jika Anda tidak akan melakukannya untuk jangka panjang Anda seharusnya tidak perlu repot memulai.

1. Berolahraga atau tetap aktif secara fisik dalam beberapa bentuk atau lainnya

2. Miliki rencana nyata ketika Anda pensiun (lebih baik lagi jangan pensiun sama sekali!)

3. Dapatkan 15 menit sinar matahari alami untuk mendapatkan tingkat Vitamin D yang tepat

4. Pastikan tingkat asupan kalsium yang tepat.

5. Makan banyak brokoli, telur dan keju

6. Pastikan Anda memiliki banyak Omega 3 dalam diet Anda.

7. Anggur Merah – untuk Retinol (tetapi dikatakan 2 ons minuman keras atau 2 gelas anggur setiap hari akan melakukan hal yang sama. Ini juga relaxer.)

8. Minum Susu Kambing (Untuk tulang dan hati Anda. Rasanya seperti susu biasa. Lemak dalam susu kambing lebih mudah bagi tubuh untuk terurai.)

9. Roti gandum utuh

10. Daging sebagai lauk daripada hidangan utama. (Pola makan vegan di California)

11. Sarapan besar, makan siang dan makan malam yang lebih kecil yang terkecil. (Makan malam saat sarapan dan sarapan saat makan malam!)

12. Dilarang merokok

13. Tidak Ada Makanan Olahan

14. Lebih sedikit daging lebih banyak kacang.

15. Berhenti makan ketika Anda sudah 80% kenyang.

16. Makan Beans – banyak dari mereka. (Tinggi antioksidan)

17. Menertawakan dan mengembangkan rasa humor yang tinggi.

18. Pastikan Anda memiliki jejaring sosial yang kuat – kembangkan ikatan keluarga yang kuat.

19. Habiskan waktu dengan teman-teman yang berpikiran sama.

20. Selalu memiliki sesuatu untuk dilakukan dan bekerja dengan tujuan.

21. Lakukan Yoga, meditasi, kembangkan landasan spiritual yang kuat, hidup dalam sikap syukur.

Jadi begitulah. Daftar ini dilaporkan agar kita tetap kuat pikiran, tubuh, jiwa agar hidup menjadi sehat, aktif 100+ tahun.

Cara Mengubah Teman Menjadi Pacar Anda (Atau Cara Keluar dari "Zona Teman")

Lihat – jika Anda punya masalah terjebak di 'zona teman' maka Anda harus melakukan sesuatu … cepat! Baca terus untuk menemukan tips dan trik yang dapat Anda gunakan yang akan membuatnya menganggap Anda sebagai calon pacar daripada sekadar 'teman' biasa.

Cara Keluar dari "Zona Teman"

Taktik Nomor Satu – "Sesuaikan Interaksi". Inilah alasan terbesar mengapa dia tidak menganggap Anda sebagai pacarnya – Anda hanya tidak menggairahkannya … secara seksual. Karena itu, cara paling efektif untuk berhenti diperlakukan sebagai 'teman' adalah melakukan hubungan seksual dengannya. Sederhana.

Apa artinya ini adalah bahwa Anda harus membuatnya berpikir tentang berhubungan seks dengan Anda. Perkenalkan beberapa ketegangan seksual dalam percakapan Anda dengannya – ini akan menempatkan pikiran kotor dalam pikirannya tentang Anda. Begitu dia berpikir bahwa Anda layak menjadi pasangan seksualnya, Anda akan berhenti diperlakukan sebagai 'teman'. Sederhana.

Taktik Nomor Dua – "Hapus Lampiran". Ini berarti bahwa Anda harus BERHENTI merasa terikat padanya. Anda perlu menyadari bahwa ia hanya satu dari 3.000.000.000 wanita di dunia saat ini. Dia benar-benar tidak istimewa sama sekali – hanya saja pikiranmu mempermainkanmu!

Setelah Anda menghapus lampiran itu dengannya, Anda akan menemukannya jauh lebih mudah – ia bahkan bisa mengejarmu.

Taktik Nomor Tiga – "Hypnotize Her". Jika Anda telah mencoba semua yang Anda bisa dan masih merasa sulit untuk membuatnya berhenti menganggap Anda sebagai 'teman', maka Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan hipnosis. Salah satu taktik seperti itu, yang dikenal sebagai fraksinasi, melibatkan membuat wanita melalui rollercoaster emosional dan membuatnya 'kecanduan secara emosional' kepada Anda. Benda yang kuat!

Penemuan Penurun Berat Badan Baru-Baru Ini Saya Membuat Zona Tertulis Slender oleh Chef Sharon

Penemuan Penurunan Berat Badan Baru-Baru Ini Saya Membuat Disebut Zona Langsing

Anda tahu, mereka mengatakan bahwa semua yang harus Anda lakukan adalah makan Makanan Gourmet Chef Sharon dan Anda akan menurunkan berat badan – jadi mereka menyebutnya Anti-Diet. Saya tidak begitu yakin pernyataan itu mengubah saya, tetapi ketika saya terus mengeksplorasi tawaran ini saya menyadari bahwa saya ada pada sesuatu.

Untuk mulai dengan, makanan baru disiapkan; tidak tertutup rapat.

SlenderZone adalah program penurunan berat badan yang dirancang oleh Chef Sharon yang mencakup makanan gourmet yang dipilih dengan hati-hati dan dikuasai porsi, dikirim setiap hari ke depan pintu rumah klien .. Selama 19 tahun terakhir, Chef Sharon, ahli gizi bersertifikat telah secara diam-diam menyesuaikan kimia tubuh selebritas terpilih dan un-selebriti dengan hasil penurunan berat badan yang luar biasa dan manfaat kesehatan yang mendalam.

Kunci keberhasilannya dengan penurunan berat badan, adalah makanan yang lezat, segar, berkualitas tinggi, dan cepat, hasil PERMANEN tanpa rasa lapar atau obat-obatan. Ini membantu menjaga klien bebas dari dorongan untuk menipu dan mempromosikan pengurangan 3 hingga 6 pound per minggu. Dengan gurun bebas gula yang luar biasa, dan tidak ada rasa lapar, orang-orang tidak merasa bahwa mereka kekurangan makanan. Oleh karena itu "ANTI DIET!"

Menurut SlenderZone: "Apa yang membuat SlenderZone milik Chef Sharon terlepas dari yang lain adalah bahwa hal itu menghasilkan pergeseran DRASTIC dalam bio-kimia. Program ini akan menurunkan tekanan darah, kolesterol, trigliserida dan gula darah, tetapi perubahan PERMANEN dalam arahan biokimia Klien SlenderZone mendambakan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. " Anda dapat membayangkan betapa mudahnya menurunkan berat badan saat Anda tidak lagi menginginkan makanan yang menyebabkan Anda kelebihan berat badan di tempat pertama.

Chef Sharon percaya bahwa menghilangkan gula dari diet klien (kecuali yang terjadi secara alami dalam buah-buahan) adalah elemen penting dalam mengubah bio-kimia mereka. Telah lama diketahui bahwa konsumsi gula berlebih, baik dari manisan maupun dari karbohidrat olahan (yang diubah menjadi gula dalam tubuh) dapat menyebabkan obesitas, diabetes dan kolesterol tinggi.

Jika Anda menyukai suara berikut ini, Anda akan menemukan SlenderZone menjadi pilihan berkualitas dalam perjalanan penurunan berat badan Anda:

· Makanan gourmet disiapkan untuk preferensi dan diserahkan setiap hari.

· Semua makanan tidak mengandung gula dan tidak mengandung pati.

· Mengubah kimia tubuh dari waktu ke waktu untuk membantu menghilangkan kecanduan gula.

Dia seorang ahli gizi bersertifikat, Pendiri dan Koki Eksekutif SlenderZone, program hidup sehat yang berbasis di Los Angeles, kadang-kadang disebut sebagai "anti-diet". Mereka memberikan makanan gourmet kepada klien setiap hari. Pemilihan makanan yang hati-hati dan porsi yang dikontrol, kliennya diketahui kehilangan rata-rata 2-4 pound per minggu pada program.

Dia berasal dari Los Angeles dan dia berasal dari keluarga di bisnis makanan – ayahnya bekerja di bisnis daging segar dan ibunya adalah seorang juru masak yang cakap.

 Ulasan Zona Diet Minyak Ikan

Di mana pun saya melihat, seseorang kehilangan berat badannya dengan The Zone, dan pakaian mereka tidak pas lagi!

Tidak ada yang salah dengan gaya hidup sehat. Tampaknya sedikit lucu, meskipun, bahwa minyak ikan yang direkomendasikan untuk diet Zona sebenarnya adalah salah satu produk terburuk untuk menurunkan berat badan di The Zone.

Bahkan, tidak ada yang akan membuat Anda keluar dari Zona seperti overdosis minyak ikan.

Kita tahu bahwa terlalu banyak minyak ikan itu buruk. Terlalu banyak minyak ikan dapat menyebabkan banyak masalah seperti penipisan darah, masalah hati, dan respons peradangan yang kurang aktif.

Biasanya penderita radang sendi seperti saya sedang mencari sedikit peradangan, tetapi darah tipis dan tidak ada respons peradangan berarti sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Jadi, mari kita lihat produk Zona dan lihat apa yang terjadi.

Klaim pertama situs ini adalah bahwa Anda mendapatkan sumber minyak ikan murni untuk sebagian kecil dari biaya. Tidak disebutkan tentang proses pemurnian, spesies ikan, atau jumlah DHA, dan biayanya adalah lima puluh dolar. Masukkan ke keranjang.

Mari memberi Dr. Sears manfaat dari keraguan dan mengatakan bahwa dia berarti harga terendah per kapsul di lini produk mereka, dan tidak secara keseluruhan. Saya dapat membayar lima atau sepuluh dolar di toko kelontong dan mendapatkan dosis ini dari merek yang menjelaskan proses pemurniannya dan memberi nama spesies tersebut pada label.

Selain itu, produk ini mengandung "campuran antioksidan khusus" yang termasuk minyak bunga matahari, minyak tinggi omega-6 yang menghilangkan seluruh tujuan untuk mengambil omega-3. Jika Anda ingin omega-6 Anda bisa mengambil minyak sayur.

Inflamasi Seluler

Klaim kedua adalah bahwa produk "OmegaRX" mengurangi peradangan sel. Minyak ikan tidak mengurangi peradangan sel, tetapi peradangan jaringan.

Jenis

Bagian favorit saya: "Berisi: Ikan"

Spesies ikan menentukan sifat racun yang mungkin Anda konsumsi. Berbagai jenis ikan berenang dan makan di tempat yang berbeda, dan menyerap berbagai tingkat merkuri dan PCB.

Tidak disebutkan spesies ikan, dosis, atau jumlah EPA, DHA, dll. Ini adalah hal terpenting yang harus dicari ketika memutuskan sumber nutrisi penting.

Di atas segalanya, sangat penting untuk mempertimbangkan dosis omega-3 karena setiap risiko kesehatan tunggal yang terkait dengan omega-3 berasal dari konsumsi yang terlalu banyak. Ambil dosis yang tepat, biasanya sekitar sepertiga dari dosis minyak ikan Zona.

Swoosh Defense! Bisakah Pemain Muda Mempelajari Pertahanan Empat Zona Datar Kembali?

Saya baru-baru ini ditanya, "Pelatih Hardy, mengapa Anda melatih tim sepak bola muda

untuk memainkan pertahanan zona empat kembali datar? "Persepsi yang bahwa penyapu /

sistem stopper adalah pertahanan 'lebih aman' untuk tim yang lebih muda. Pertama-tama, pertahanan apa pun

akan memiliki kekuatan dan kelemahannya. Pelatih yang berpengetahuan akan tahu itu

kelemahan dan akan mendorong tim mereka untuk memecahnya. Semua penafian

Di samping itu, datar kembali empat adalah sistem yang disukai sebagian besar tim modern. SEBUAH

pelatih sepak bola pemuda harus menekankan pengembangan pemain dalam

konteks sepak bola modern.

Ketika dieksekusi dengan benar, empat kembali datar akan memberikan yang sangat baik

tekanan pertahanan, perlindungan dan keseimbangan. Pemain sepak bola muda seharusnya

dikembangkan untuk bermain di level potensi tertinggi dan hampir semua level yang lebih tinggi

tim memainkan empat atau tiga sistem datar. Melatih pertahanan empat lini belakang memberi

pemain fondasi untuk kesuksesan masa depan di sepak bola. Bahkan tim semuda U11

Tim dapat berhasil memainkan pertahanan empat zona pertahanan yang datar. Tim bisa menyerah

'break-away' gol dalam jangka pendek, ketika mereka mempelajari sistem, tetapi di

lama kelamaan mereka akan memiliki kemampuan untuk secara percaya diri melangkah ke dalam defensif modern

sistem.

Sebuah tim dapat berhasil memainkan kembali empat datar setelah hanya beberapa latihan

sesi dan beberapa permainan. Saya menggunakan latihan pramusim, turnamen

dan pergulatan sebagai waktu bagi tim untuk mempelajari peran pemain dan bentuk tim

dari pertahanan empat zona datar kembali.

Untuk membantu pemain memahami secara visual bentuk tim pertahanan saya

sebut saja pertahanan 'Swoosh'. Sebagai bek empat bek bergeser ke kiri dan kanan

di seberang lapangan, bentuk unit pertahanan terlihat seperti Nike "Swoosh"

logo. Jika para pemain melayang keluar dari bentuk saya hanya bisa mengatakan "Swoosh" dan segera

para pemain tahu di mana memposisikan diri. Saat para pemain merasa nyaman

dengan sistem mereka akan saling mengingatkan untuk "Swoosh". Berikut ini empat dasar

ide yang harus diperhatikan saat melatih pertahanan Swoosh.

1. Pertahanan Swoosh

Bentuk pertahanan belakang empat akan mencegah tim lain dari memiliki

'Membobol peluang' dengan memastikan bek luar jauh dan

pergeseran bek tengah jauh dan menutupi secara diagonal di belakang tekanan

pembela dekat. Kedengarannya rumit tapi sebenarnya sangat sederhana. Itu

Pembela bergeser secara diagonal ke posisi bola.

Dengan posisi yang benar ini pertahanan 'Swoosh' menyangkal bola

penetrasi, pemain menyerang berbahaya ditandai dan penutup

Pembela akan 'menyapu' bola yang dimainkan. Jika bola ditukar

ke sisi yang jauh dari lapangan, para pemain bertahan empat akan menggeser 'Swoosh'

demikian. Saya telah menemukan bahwa pemain muda dapat dengan mudah mengingat 'Swoosh!'

lebih dari itu, 'Tekanan, Tutup, Keseimbangan'.

Penting bagi pemain untuk mengingat bahwa bentuk sampul diagonal

Itulah sebabnya mengapa tim tidak membutuhkan penyapu. Kekeliruan defensif yang paling umum

adalah agar tim berdiri sepenuhnya 'datar'. Ini sangat umum di setengah lapangan

garis ketika tim dengan bola telah mempertahankan kepemilikan di

setengah lapangan lawan. Yang menjelaskan mengapa tim yang mempelajari

Pertahanan swoosh biasanya akan melepaskan gol mereka dari breakouts setengah lapangan.

Jika pembela berdiri datar di setengah lapangan maka bola pun dimainkan di belakang

pertahanan akan menghasilkan ras yang memisahkan diri tanpa siapa pun untuk menghentikan gol tetapi

kiper.

2. Menandai Seorang Pria Di Zona Anda

Selain bentuk Swoosh, empat pemain belakang harus menjadi

menyadari pemain menyerang di wilayah tanggung jawab mereka. Pemain muda

sering memusatkan semua perhatian mereka pada bola. Kebiasaan buruk ini disebut 'bola

menonton '. Pemain muda sering menonton bola sampai bola mendekati mereka

dan baru kemudian mereka akan mencoba mendapatkannya. Tetapi mendapatkan bola hanyalah sebagian dari pekerjaan

membela. Pertahanan Swoosh mengharuskan pemain bertahan dengan baik

posisi saat menandai sisi gawang lawan dan sisi-bola '.

Ketika para pemain bertahan, lawan akan pindah ke markah tanpa tanda

posisi. Aturan dasar untuk pembela adalah untuk menandai pemain yang paling berbahaya di

zona Anda dan tetap sisi-bola dan sisi-tujuan mereka.

Penembusan terhadap pertahanan Swoosh biasanya terjadi ketika a

Bek adalah "tertangkap basah" dan tidak bereaksi terhadap lawan terbuka di zona mereka

sampai terlambat. Jika seorang pemain bertahan menunggu sampai lulus dimainkan

bergerak menuju tanda di zona mereka maka sering ada perlombaan kaki ke gawang.

90% dari pertahanan yang baik adalah memposisikan diri dari bola.

(Catatan: Alasan lain saya menggunakan istilah "Swoosh" adalah karena para pemain muda akan melakukannya

sering tetap "datar" jika pertahanan disebut "flat back four".)

Menonton bola

adalah perilaku yang cukup normal untuk pemain sepak bola muda, bagaimanapun, seorang bek adalah a

posisi yang sangat penting dan pemain itu harus waspada dan cukup dewasa untuk

tidak menonton bola. Belajar menandai dengan benar adalah keterampilan yang akan datang

komitmen untuk belajar.

3. Garis Penahan Dan Kekompakan Selama Transisi

Prinsip dasar membela yang baik adalah menciptakan 'kekompakan'. saya

mendorong pertahanan untuk menciptakan kekompakan ketika kita beralih ke pelanggaran atau

ketika lawan mengoper bola ke belakang. Kami melakukan ini karena (a)

memadatkan ruang yang harus digunakan tim lain untuk menciptakan tekanan

dan (b) kita dapat menangkap mereka dari luar. Saya tidak mendorong off- canggih

sisi perangkap di bawah U14, tetapi bergerak ke atas lapangan untuk menciptakan kekompakan akan menangkap

tidak menyadari ke depan off-side.

Jika kita lambat dalam transisi kita sendiri untuk menyerang (misalnya, setelah kita

hanya membersihkan bola dari pertahanan ketiga) dan pembela kami hanya tinggal dalam

di setengah kita sendiri maka kita memberi tim lain banyak ruang untuk menggerakkan bola

kembali ke tujuan kita. Aturan umum yang saya latih adalah jika bola naik ke atas lapangan 5

yard kemudian kita pindahkan pertahanan hingga 5 meter – 20 meter di atas lapangan berarti kita

bergerak 20 meter ke atas lapangan. Ini benar sampai kita menyeberangi setengah lapangan. Di setengah lapangan,

empat langkah belakang beberapa meter ke lawan setengah lapangan.

Jika pertahanan kita tetap kembali di setengah lapangan kita sendiri maka ada lebih sedikit

tekanan dan dengan sedikit tekanan tim lain akan menghabiskan permainan di setengah kami.

Saya percaya itu adalah ide yang lebih baik untuk mencoba dan mempertahankan setengah garis daripada tujuan Anda.

Kunci untuk berhasil memadatkan ruang adalah semua itu

Pembela harus bergerak bersama. Jika hanya satu bek yang bertahan maka

tim lain akan memanfaatkan itu. Garis pembela bergerak naik ke atas lapangan disebut

'Garis Penghalang' kami. Tujuan kami adalah memiliki 'Garis Penghalang' kami tidak lebih dari

35 meter dari depan kami sampai pembela kami mencapai garis setengah.

Sekali lagi, bonus sekunder dari pemadatan ruang selama transisi adalah

bahwa tim lain sering off-side karena ke depan mereka tertangkap

berdiri di sekitar setelah bola telah dibersihkan.

4. Off-Sides Dan Wasit

Perhatian umum saat bermain pertahanan Swoosh adalah wasit

dapat membuat kesalahan dengan panggilan off0sides dan tim lain akan memiliki mudah

break-aways. Sejauh wasit kehilangan panggilan offsides, baik, itulah

sifat dari permainan. Kuncinya adalah mengontrol kontrol. Sebagai pelatih, kami

tidak dapat mengendalikan keputusan wasit tetapi kami dapat mengontrol kemampuan tim untuk

memiliki posisi dan penandaan yang baik. Selanjutnya, jika tim memainkan pertahanan yang baik

dan skor gol, maka mereka tidak akan berada dalam posisi yang akan memungkinkan wasit

tentukan hasil pertandingan.

Singkatnya, jika kita melatih untuk memiliki pembela kompak dalam transisi, dapatkan

dalam bentuk 'Swoosh' kami yang tepat, dan tandai lawan-lawan dan bola mereka

sisi, maka saya yakin bahwa pertahanan empat zona datar kembali bisa sukses

bahkan dengan tim-tim muda.

Sekarang tim U11 saya saat ini merasa nyaman dengan

Pertahanan Swoosh, kami telah pindah ke peran menyerang di luar

bek dan kemampuan mereka untuk maju ke depan untuk bergabung dengan serangan itu.

Cara Keluar dari Zona Teman dan Rayu Gadis Impian Anda – Solusi Menakjubkan yang Harus Anda Ketahui

Dimasukkan ke dalam zona teman oleh seorang wanita bisa menjadi pengalaman yang sangat membuat frustrasi bagi Anda. Setelah semua yang Anda lakukan di semua pekerjaan ini untuk bertindak baik untuk para wanita, membeli makan malamnya, memujinya namun pada akhirnya semua yang dia ingin lakukan adalah menjadi teman. Situasi seperti ini dapat membuat Anda benar-benar marah dan frustrasi ketika harus berkencan dengan wanita. Kebanyakan pria berpikir ketika mereka dimasukkan ke dalam zona teman, itu untuk seumur hidup karena biasanya sangat sulit untuk mengubah pikiran gadis jika dia menempatkan Anda ke zona itu.

Ini pada dasarnya berarti dia tidak menganggap Anda menarik secara fisik tetapi menemukan Anda menarik sebagai teman sebagai gantinya. Hal ini dapat membuat Anda hancur karena semua kerja keras, waktu dan uang yang dihabiskan untuk gadis itu membuat Anda kurang dari hasil yang diinginkan. Dalam artikel ini saya akan menguraikan taktik yang dapat Anda terapkan yang dapat membantu Anda keluar dari zona teman dengan segera.

Salah satu alasan utama Anda ditempatkan di zona pertemanan adalah karena Anda terlalu baik kepada para wanita. Seperti yang dikatakan orang "orang baik selesai terakhir" dan cincin ini benar di dunia kencan. Untuk menjadi sukses, Anda harus berdiri di tanah dengan wanita dan menggodanya kadang-kadang sehingga dia dapat merasakan bahwa Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan cukup percaya diri untuk membuat lelucon karena Anda tidak peduli apa yang dia pikirkan. Sikap seperti ini perlahan-lahan dapat dipulihkan di zona teman dan dengan ketekunan yang cukup para wanita dapat mulai melihat Anda dengan cara seksual.

Taktik bagus lainnya adalah bermain sulit untuk didapatkan. Ini berarti Anda tidak harus selalu tersedia untuk seorang wanita dan membatalkan rencana Anda dengan teman-teman Anda untuk pergi melihatnya. Jika dia tertarik untuk melihat Anda dan Anda sibuk pastikan untuk memberi tahu dia dan menjadwal ulang fakta bahwa Anda telah menegaskan dominasi Anda dan memiliki hal-hal lain yang harus dilakukan di luar berpacaran dengannya akan membuatnya menghormati Anda dan menjadi tertarik kepada Anda.